Stress Coaching –
zurück zu Ruhe, Energie und Lebensfreude

Für Menschen, die sich gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen – egal ob Frau oder Mann.
Für alle, die merken, dass sie ständig funktionieren,
aber sich nach mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude sehnen. 

Das Nervensystem lässt sich nicht in einem Termin „reparieren“.
Es braucht Zeit, Wiederholung und Sicherheit, um neue Wege zu lernen.
In diesen drei Monaten begleite ich dich dabei,
deine persönlichen Stress- und Schutzmuster zu erkennen
und Tools zu entwickeln, die dich auch nach dem Coaching weiter unterstützen.
Es geht nicht nur um Entspannung während der Sitzungen,
sondern um Veränderung, die bleibt.

Du lernst, dein Nervensystem besser zu verstehen und zu regulieren –
damit du mit Stress gesünder umgehen kannst,
deinen Körper als Ressource nutzt
und dich im Alltag stabiler, ruhiger und lebendiger fühlst.
Die Tools, die du hier lernst, begleiten dich ein Leben lang.

Ich arbeite körperzentriert, traumasensibel und ressourcenorientiert.
Wir nutzen einfache, wirkungsvolle Methoden aus Embodiment, Atemarbeit und Somatic Experiencing.
Das heisst: Wir sprechen nicht nur über Stress – wir arbeiten mit dem Körper, damit du Veränderung wirklich spürst.

Das Stress Coaching ist ein umfassendes 3-Monats-Programm für CHF 1’260.– (oder 420.– pro Monat).

Mein Coaching wird nicht pro Stunde, sondern als Gesamtpaket berechnet.
Denn meine Begleitung endet nicht mit dem Gespräch in der Sitzung. Ich bin auch zwischen den Terminen für dich da – mit E-Mails, kurzen Nachrichten oder einem Anruf, wenn du Impulse oder Rückhalt brauchst.

Und ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit sind massgeschneiderte Übungen, die ich individuell für dich zusammenstelle.  

Was ist den Kosten enthalten ist:

• 6 persönliche Stresscoaching-Sitzungen à 90 Minuten, entweder in meiner Praxis oder online.

• Übungen und Selbstreflexionen, die dir helfen, die Erkenntnisse aus den Sitzungen zu vertiefen und Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

• Erreichbarkeit zwischen den Sitzungen über WhatsApp für kurze Fragen oder Impulse, damit du dich auch zwischen den Terminen begleitet und unterstützt fühlst.

• Dein persönlicher Online-Zugang: ein Ort, an dem alle Übungen, Reflexionsaufgaben und ergänzenden Informationen für dich gesammelt sind – übersichtlich, jederzeit abrufbar und auf deinen Weg abgestimmt.

Wenn du bereits mit mir gearbeitet hast und Einzelsitzungen buchen möchtest, gilt folgende Preisstruktur:

CHF 130.00 pro Sitzung à 60 Minuten

Wenn du monatliche Sitzungen oder eine andere Form der kontinuierlichen Begleitung wünschst, melde dich gerne über das Kontaktformular, wir finden gemeinsam eine passende Lösung.

Weil Stress und Sexualität eng miteinander verbunden sind.
Wenn wir gestresst sind, zieht sich der Körper zurück – und mit ihm auch Lust, Nähe und Lebensfreude.
In meiner Arbeit als Sexual- und Embodiment-Coach begegnet mir das Thema Stress immer wieder – es ist oft der Schlüssel, um überhaupt wieder Zugang zu Lust und Lebendigkeit zu finden.
Als Embodiment Teacher, Atemlehrerin, Nervensystem-Expertin und angehende Somatic Experiencing Practitioner begleite ich Menschen darin,
ihren Körper und ihr Nervensystem als Grundlage für Wohlbefinden und Selbstverbundenheit zu nutzen.

Ja, oft ist es gerade dann hilfreich. Mein Stress Coaching kann helfen, wieder mehr inneren Halt, Selbstanbindung und Vertrauen zu entwickeln.

Es eignet sich auch gut als Ergänzung zu einer laufenden Therapie – besonders, wenn du neben der Gesprachebene einen körperorientierten Ansatz suchst, um Stress direkt im Nervensystem zu regulieren und deinem Körper mehr Sicherheit zu schenken.